Recettes insolites

Pack de feuilles Tex-Mex

Pack de feuilles Tex-Mex


Haricots noirs et maïs mélangés aux assaisonnements et grillés. Un excellent plat d'accompagnement pour une soirée barbecue dans la cour!PLUS +MOINS-

Mis à jour le 23 mars 2017

1/2

jalapeño, épépiné et émincé

1/4

tasse de fresque queso émiettée

1

à soupe de mélange d'assaisonnement pour tacos Old El Paso ™

Quartiers de lime pour servir (facultatif)

Masquer les images

  • 1

    Mélangez tous les ingrédients dans un bol de taille moyenne. Étalez un morceau de papier d'aluminium et repliez les bords pour former un bol. Versez les ingrédients sur du papier d'aluminium.

  • 2

    Utilisez un deuxième morceau de papier d'aluminium pour couvrir le paquet. Assurez-vous de pincer les bords pour qu'ils se scellent bien.

  • 3

    Griller le sachet de papier d'aluminium à feu moyen direct pendant 8 à 10 minutes de chaque côté.

  • 4

    Ouvrez soigneusement le sachet en aluminium car de la vapeur s'échappera. Servir chaud!

Conseils d'experts

  • Utilisez du papier d'aluminium robuste pour réduire les risques de déchirure du papier d'aluminium. Vous pouvez également doubler les couches de papier d'aluminium pour créer un paquet plus solide.

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
170
Calories provenant des lipides
40
% Valeur quotidienne
Graisse totale
4 1 / 2g
7%
Gras saturé
2 1 / 2g
11%
Gras trans
0g
Cholestérol
10 mg
4%
Sodium
520 mg
22%
Potassium
320 mg
9%
Glucides totaux
24g
8%
Fibre alimentaire
6g
23%
Sucres
3g
Protéine
8 g
Vitamine A
8%
8%
Vitamine C
6%
6%
Calcium
15%
15%
Le fer
8%
8%
Échanges:

1/2 amidon; 0 fruit; 1 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 1/2 légume; 1 viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1/2 graisse;

Choix de glucides

1 1/2

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.


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