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9 grands thés pour remplacer votre café du matin

9 grands thés pour remplacer votre café du matin


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Commencez votre journée du bon pied avec une tasse de thé

9 grands thés pour remplacer votre café du matin

Même si vous appréciez le goût du café, si vous buvez une tasse dès le matin, vous êtes probablement le faire pour la caféine. Le café a ses avantages, mais il a aussi ses inconvénients.

Le café est un diurétique. Cela signifie que vous utiliserez les toilettes plus souvent que d'habitude après les avoir bues, provoquant une déshydratation. Il stimule également les glandes surrénales (les minuscules glandes sur vos reins), pour libérer de l'adrénaline, les stressant et les épuisant.

Si vous êtes de grands buveurs de café et que vous vous demandez comment vous allez obtenir votre dose quotidienne de caféine sans le grain bien-aimé, ne paniquez pas. Il existe une façon naturelle, efficace et savoureuse de commencer la journée du bon pied : le thé.

Si vous pensez « le café contient beaucoup plus de caféine que le thé », vous ne vous trompez pas. Cependant, boire du thé contenant de la caféine a la capacité de vous donner une bouffée d'énergie sans pour autant problèmes liés à la santé. En fait, le thé peut en fait aider votre corps, ne pas le blesser. C'est le meilleur des deux mondes, alors pourquoi ne pas l'essayer ?

À la recherche de réduire le café sans sacrifier la caféine ? Voici neuf types et saveurs de thé à considérer. Ces thés apportent de la caféine et nutriments sains que le café n'a pas. (N'oubliez pas que votre tasse moyenne de café d'une once peut contenir jusqu'à 200 mg de caféine !)

Thé blanc

Des marques populaires comme Thé Tazo incluez environ 35 mg de caféine dans un seul sachet de thé blanc. En plus de vous réveiller le matin, les propriétés antioxydantes du thé blanc sont également censées réduire les troubles cardiovasculaires et améliorer la santé bucco-dentaire.

Thé vert aux myrtilles Slim Life

Cette version savoureuse du thé vert classique, par Yogi, vous apportera les mêmes bienfaits pour la santé que le café (comme l'accélération de votre métabolisme) ainsi qu'une saveur rafraîchissante et fruitée. Avec 35 mg de caféine par sachet de thé, c'est un sain et délicieux façon de bien démarrer votre journée.

Thé oolong

Plus les feuilles de thé sont jeunes, plus elles contiennent de caféine. L'oolong est généralement fabriqué à partir de feuilles mûres, ce qui lui donne moins de caféine que le thé noir, mais il en contient encore ! Le Journal de l'alimentation et de la science a mené une étude sur plusieurs marques de thé oolong, et la quantité moyenne de caféine était de 37 mg par tasse de huit onces. La combinaison de caféine et théophylline in oolong accélérera votre métabolisme, aidant également à la perte de poids.

Thé noir

Vous penchez généralement vers les classiques ? Votre tasse moyenne de huit onces de marques populaires telles que Bigelow le thé noir contient environ 45 mg de caféine. Aditionellement, Rapports du Réseau Mère Nature que la recherche à l'Université de Harvard a trouvé que cinq tasses de thé noir par jour peuvent presque améliorer les propriétés du système immunitaire comme la mémoire cellulaire et la capacité de reconnaître les antigènes.

Mangue des îles

en voici un autre Assaisonnements célestes offre - une variation tropicale sur votre tasse moyenne de thé noir. Avec l'ajout d'hibiscus et de calendula, ce mélange unique vous apportera tous les bienfaits pour la santé du thé noir, ainsi qu'une explosion de saveur fruitée. Chaque sachet de ce thé contient 50 mg de caféine.

Thé du petit-déjeuner anglais

Quelle meilleure façon de savourer le petit-déjeuner qu'avec un mélange de thé English Breakfast réchauffant ? Avec 60 mg de caféine par sachet de thé, ce mélange corsé et onctueux de thés noirs, comme celui vendu par Assaisonnements célestes, vous fera sortir et vous préparera pour votre journée quelques minutes après le petit-déjeuner.

Thé Matcha

Si vous craignez que la teneur en caféine du thé soit trop faible, assurez-vous d'essayer du matcha avant d'abandonner et de retourner au café. Thé matcha contient une quantité plus élevée de caféine que la plupart des thés de notre liste, venant chaud à près de 70 mg par huit onces dans des marques comme Embrasse-moi des produits biologiques.

Yerba maté


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café dans la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes prenant des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine pendant la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Lisez la suite pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de jeter dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Il suffit d'ajouter 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel.Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie.Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

Pour un coup de main pour éliminer la caféine, le programme 4 semaines pour le bien-être sera de retour pour une nouvelle session le mois prochain et les tarifs Early Bird sont toujours disponibles !


7 délicieuses alternatives au café sans caféine pour bien commencer la matinée

Je n'ai jamais pensé que le café était quelque chose que j'abandonnerais. Pas pendant un mois, certainement pas à vie.

Mais quand j'ai fait mon premier Vice Detox de 2015, c'est le volet de mon trio (qui comprenait aussi de l'alcool et du sucre) qui me manquait le moins. Le sevrage a été court et assez simple – deux jours de légers maux de tête – alors que la réponse de mon corps au sucre détox a été plus longue, plus violente et plus variée.

En raison de ce que l'expérience m'a appris sur mes envies, j'ai surtout gardé la caféine hors de ma vie. Je bois du thé vert presque tous les jours, mais pas tous. Et parfois, le week-end ou pendant les vacances, quand j'ai vraiment envie de faire plaisir à mes papilles, je prends un expresso ou un latte au lait d'amande.

Lorsque j'ai commencé le programme 4 semaines pour le bien-être, qui débute par une mini-détox d'une semaine, j'ai été surpris de voir combien de personnes redoutaient le plus d'abandonner le café. Quand ce fut fini, j'ai également été choqué par le nombre de personnes surprises eux-mêmes en décidant, comme moi, de s'y tenir.

Le café est un ingrédient polarisant dans le monde du bien-être, considéré comme une drogue par certains et un super aliment par d'autres. Comme je l'écris dans le livre The Wellness Project, votre tolérance dépend vraiment de la façon dont vous la métabolisez, qui varie d'une personne à l'autre et peut être affectée par un certain nombre de variables (le contrôle des naissances hormonal étant un gros problème).

Je suis donc toujours surpris que tant de protocoles d'élimination, de désintoxication et de « nettoyage » n'incluent pas le café sur la liste (je vous regarde Whole30).

Même si ce n'était pas nécessairement sur votre liste de résolutions cette année, je pense que tout le monde peut bénéficier de l'absence de caféine pendant une courte période. Si vous souffrez de déséquilibres hormonaux (SOPK, endométriose, problèmes de thyroïde) ou de symptômes de ce type (mauvaise peau, digestion imprévisible), le café pourrait être un coupable ou un contributeur en dessous du radar.

Faut-il renoncer au café ?

Ce que beaucoup ne reconnaissent pas à propos du café en particulier (pas de la caféine en général), c'est qu'il s'agit d'un léger perturbateur endocrinien.

Le café est en concurrence pour les précieuses ressources enzymatiques du foie qui sont également nécessaires pour traiter les œstrogènes pendant le processus de détoxification. C'est l'une des raisons pour lesquelles les femmes qui prennent des médicaments de substitution hormonale (comme les pilules contraceptives) métabolisent la caféine plus lentement et peuvent ressentir ses effets plus longtemps.

Cela ne rend pas service à notre peau, mais cela affecte également d'autres aspects de notre système endocrinien délicat.

Lorsque les niveaux d'œstrogènes sont élevés, comme cela peut arriver lorsque votre foie ne trie pas efficacement l'excès et n'élimine pas correctement, cela crée une réaction en chaîne à travers d'autres parties du corps, en particulier la thyroïde.

La «dominance des œstrogènes» peut provoquer une hypothyroïdie. Il est également associé à des règles douloureuses, à un syndrome prémenstruel effrayant, à des kystes ovariens et à des ballonnements au niveau du ventre.

Dames. S'il vous plaît envisager de donner une pause à votre pause-café?


Comment arrêter de caféine ?

Pour éviter les symptômes de sevrage, je ne recommande pas de faire la dinde froide.

Au lieu de cela, remplacez votre infusion de java du matin par une seule tasse de thé vert, une option pauvre en caféine et riche en antioxydants pendant quelques jours. Si vous êtes très dépendant du café (comme plus de 3 tasses par jour), essayez de prendre une semaine complète pour rétrograder. Commencez par deux jours de seulement 1 tasse le matin, suivis de 2 jours de thé noir uniquement, suivis de 2 jours de thé vert uniquement. Alors, boum. Éliminez complètement la caféine avec l'une des options ci-dessous.

Émotionnellement, il y a beaucoup à dire sur ce qu'une tasse chaude de quelque chose peut faire pour la routine de commencer votre journée. Mais je veux aussi parler de l'avantage que le réchauffement de l'intérieur a sur le système digestif.

Si vous êtes devenu dépendant du café pour aller aux toilettes le matin, ne vous stressez pas.

Surtout si vous buvez des smoothies ou mangez de l'avoine toute la nuit directement du réfrigérateur, il est utile d'essayer d'abord de siroter quelque chose de chaud.

Les aliments froids ralentissent le processus digestif, tandis que les aliments chauds ont tendance à être plus faciles pour votre tractus gastro-intestinal.

Poursuivez votre lecture pour découvrir certaines de mes boissons chaudes sans caféine qui peuvent vous aider à arrêter votre habitude de café tout en profitant d'une gâterie le matin.

LES MEILLEURS SUBSTITUTS ET ALTERNATIVES AU CAFÉ SANS CAFÉINE

Élixir de champignon: Pour ceux qui manquent le goût du café, les différentes poudres de champignons Four Stigmatic sont une alternative intéressante. Ce n'est pas une sonnerie morte pour la saveur, mais il a une belle qualité terreuse et ressemble à du café. C'est aussi un super aliment qui vante beaucoup d'autres nutriments. Il suffit de verser dans une tasse et d'ajouter de l'eau. Facile. La variété Lion’s Mane est sans caféine et idéale pour la concentration. Attention, le café aux champignons contient en fait du café !

Teeccino: Une autre option qui imite le café, mais se présente dans un sachet de thé facile à utiliser est cette marque de thé. Si vous êtes sensible au gluten, assurez-vous d'acheter une saveur qui n'est pas à base d'orge comme le Dandelion Dark Roast.

Lattes au thé Chai sans caféine. De toute façon, si vous êtes plutôt un thé ou une fille, vous adorerez ces lattes au thé chai, qui contiennent toutes les épices dans l'ordre habituel de Starbucks, mais aucun du thé réel. Ils sont un peu plus impliqués, vous pouvez donc également voir l'option ci-dessous.

Brouillard de Bombay. Le London Fog est un thé au lait classique qui utilise du Earl Grey et du lait cuit à la vapeur. C'est incroyablement facile et peut être reproduit avec du thé English Breakfast sans caféine, ou pour une touche amusante, des sachets de thé Rooibos Chai sans caféine et du lait d'amande chaud !

Lattes au lait doré: Ceux-ci prennent un peu plus de temps le matin, mais peuvent être rapidement concoctés sur le feu à partir d'un mélange d'épices préfabriqué. Le curcuma agit comme un anti-inflammatoire pour votre système, tandis que le gingembre est un baume bien connu pour tous les problèmes digestifs qui vous affligent. Une astuce simple est ce thé au gingembre avec une touche de lait d'amande ou de noix de coco non sucré. Vous pouvez également suivre la recette du pouding au chia au lait doré dans The Wellness Project et ignorer les graines de chia pour un simple latte !

Bouillon d'os: non seulement il réchauffe incroyablement, mais le collagène et la glutamine aident également à guérir votre muqueuse intestinale. Il y a une fabuleuse recette de bouillon de poulet au gingembre et à la mijoteuse dans The Wellness Project Book. Pour obtenir des instructions dans un instapot, cliquez ici. Pour une version boeuf, voir ici. Si vous voulez acheter du bouillon d'os, Kettle and Fire en fait un bon (si cher) et je pense qu'il est toujours pâle par rapport à la maison. Si vous habitez à New York, visitez Brodo !

Eau tiède avec jus de citron frais: Ajoutez simplement 1/2 citron à 8 onces d'eau chaude. Le jus de citron agit comme un solvant pour les toxines, aidant votre foie à éliminer tous les déchets accumulés pendant la nuit et à les faire sortir de votre corps. Ceci est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre détox avec de la caféine ou une détox complète et que vous souhaitez une aide supplémentaire pour surmonter les symptômes de sevrage !

Avez-vous déjà essayé de renoncer au café ? Vous sentez-vous mieux sans ? Quelle concoction chaude est dans votre tasse le matin ? Dites-moi dans les commentaires!

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Voir la vidéo: Buvez 4 verres deau chaque matin! CE QUI SE PASSE EST FOU!


Commentaires:

  1. Calvex

    Il y a un site sur le sujet, qui vous intéresse.

  2. Hadi

    Je vous suggère de voir le site, avec un grand nombre d'articles sur le sujet qui vous intéresse.

  3. Tharen

    Je ferais mieux de garder le silence

  4. Efran

    Est-ce que vous plaisantez!



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